घर पर सफ़ेद बालों को कैसे नियंत्रित करें
Lifestyle: अगर आपके बाल कम उम्र में ही सफेद होने लगे हैं तो उन्हें काला करने के लिए केमिकल वाले रंगों का इस्तेमाल करने की बजाय इन घरेलू उपायों को अपनाएं। आयुर्वेद भी इन उपायों पर विश्वास करता है। अपने सफेद बालों के लिए देसी घी, आंवला, भृंगराज, ब्राह्मी जैसी प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करना शुरू करें। इससे आपके बाल जल्दी सफेद नहीं होंगे और सफेद बाल काले होने लगेंगे। तो आइए जानते हैं सफेद बालों को हटाने के लिए क्या करें?
इन तीन घरेलू उपचारों को आज़माएँ:
आंवला, भृंगराज, ब्राह्मी का प्रयोग करें: आंवला, भृंगराज, ब्राह्मी और करी पत्ते बालों की ग्रोथ बढ़ाने और समय से पहले सफेद होते बालों को ठीक करने में बहुत कारगर हैं। सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले इनमें से 1 चम्मच घी के साथ सेवन करें। रात को सोने से पहले नाक में घी डालें, इससे बालों को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
नियमित रूप से चंपी करें: अपने बालों में नियमित रूप से तेल लगाएँ या बालों के रोमों को सीधा पोषण देने के लिए हर्बल हेयर मास्क का इस्तेमाल करें। ऐसे हेयर ऑयल का इस्तेमाल करें जिसमें हिबिस्कस, करी पत्ता, नीम, आंवला, ब्राह्मी आदि तत्व हों। आप अपने बालों के प्रकार और आपको जो सबसे अच्छा लगे, उसके आधार पर सप्ताह में एक या दो या तीन बार अपने बालों में तेल लगा सकते हैं।
हेयर मास्क का उपयोग करें: अगर आपको तेल लगाना पसंद नहीं है, तो आप हेयर मास्क का विकल्प चुन सकते हैं। आपके हेयर मास्क में हिबिस्कस, नीम, यष्टिमधु, ब्राह्मी, आंवला और भृंगराज शामिल होने चाहिए। हफ़्ते में 2-3 बार, बाल धोने से 30 मिनट पहले हेयर मास्क का इस्तेमाल करें।
इन बातों का भी ध्यान रखें:
अपने खान-पान में सुधार करें। अपने खाने में करी पत्ता, तिल, आंवला, करेला और गाय का घी जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें। जल्दी सोना बहुत ज़रूरी है। आप जितनी अच्छी नींद लेंगे, आपके बाल उतने ही अच्छे होंगे। रात 10 बजे तक बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। अपने बालों को हमेशा गुनगुने या कमरे के तापमान वाले पानी से धोएँ। प्राणायाम भी बालों को सफ़ेद होने से रोकता है, इसलिए रोज़ाना सुबह और सोने से पहले प्राणायाम करें।
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